Header Ads

๐Ÿ‘งแ€™ိแ€”္းแ€€ေแ€œးေแ€ြแ€›ဲแ‚• Boyေแ€ြแ€‘แ€€္แ€žာแ€ဲ့ แ€…ြแ€™္းแ€›แ€Š္ (6)แ€™်ဳိး✿


✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
แ€กแ€™်ိဳးแ€žแ€™ီးแ€„แ€š္ ေแ€œးေแ€ြแ€Ÿာ แ€กแ€™်ိဳးแ€žားแ€„แ€š္ေแ€œးေแ€ြแ€”ဲแ‚” แ€šွแ€ฅ္แ€œိုแ€€္แ€›แ€„္ แ€žူแ€ိုแ‚”แ€‘แ€€္ แ€•ိုแฟแ€•ီး ေแ€€ာแ€„္းแ€™ြแ€”္ေแ€กာแ€„္ แ€œုแ€•္ေแ€†ာแ€„္ႏိုแ€„္แ€ဲแ‚” แ€กแ€›ာေแ€œးေแ€ြ แ€›ွိေแ€”แ€•ါေแ€žးแ€แ€š္။
แ‚แ€แแ แ€ုႏွแ€…္แ€€แ€แ€Š္းแ€€ แ€€แ€™แปာแ‚”แ€€ုแ€œแ€žแ€™แ€‚ၢ แ€กแ€–ြဲแ‚•แ‚€แ€€ီးแ€Ÿာ ေแ€กာแ€€္แ€ိုแ€˜ာ (แแ) แ€›แ€€္ေแ€”แ‚”แ€€ို แ€กျแ€•แ€Š္ျแ€•แ€Š္แ€†ိုแ€„္แ€›ာ แ€กแ€™်ိဳးแ€žแ€™ီး แ€„แ€š္ေแ€œးแ€™်ားေแ€”แ‚” (International day of the girl) แ€กျแ€–แ€…္ แ€žแ€္แ€™ွแ€္แ€ဲแ‚”แ€•ါแ€แ€š္။

แ€’ီေแ€”แ‚”ေแ€œးแ€€ို แ€€်แ€„္းแ€•แ€›แ€ဲแ‚” แ€›แ€Š္แ€›ြแ€š္แ€်แ€€္แ€€ေแ€ာแ‚” แ€กแ€™်ိဳးแ€žแ€™ီးแ€„แ€š္ေแ€œးေแ€ြแ€›ဲแ‚• แ€œိုแ€กแ€•္แ€်แ€€္แ€”ဲแ‚” แ€›แ€„္แ€†ိုแ€„္แพแ€€ံဳေแ€ြแ‚•ေแ€”แ€›แ€ဲแ‚” แ€…ိแ€”္ေแ€แšแ€™ႈေแ€ြแ€€ို ေแ€–ာ္แ€‘ုแ€္แ€–ိုแ‚”แ€›แ€š္၊ แ€žူแ€ိုแ‚”ေแ€œးေแ€ြแ€›ဲแ‚• แ€…ိแ€္แ€“ာแ€္แ€ြแ€”္แ€กားแ€”ဲแ‚” แ€กแ€›แ€Š္แ€กေแ€žြးေแ€ြแ€€ို ေแ€€ာแ€„္းแ€™ြแ€”္แ€žแ€Š္แ€‘แ€€္ แ€•ိုแ€™ိုေแ€€ာแ€„္းแ€™ြแ€”္แ€œာေแ€…แ€–ိုแ‚” แ€ိုแ‚”แ€•ဲ ျแ€–แ€…္แ€•ါแ€แ€š္။

แ€แ€€แ€š္แ€แ€™္းแ€™ွာแ€œแ€Š္း แ€€แ€™แปာแ€แ€ွแ€™္းแ€€ แ€กแ€™်ိဳးแ€žแ€™ီးแ€„แ€š္ေแ€œးေแ€ြแ€Ÿာ แ€กแพแ€€แ€™္းแ€–แ€€္แ€ံแ€›แ€™ႈေแ€ြ၊ แ€›แ€žแ€„္แ‚”แ€›แ€‘ိုแ€€္แ€ဲแ‚” แ€œူแ‚”แ€กแ€ြแ€„္แ‚”แ€กေแ€›းေแ€ြแ€€ို แ€™แ€›แ€›ွိแ€™ႈေแ€ြแ€”ဲแ‚” แ€›แ€„္แ€†ိုแ€„္แพแ€€ံဳေแ€ြแ‚•ေแ€”แ€›แ€•ါแ€แ€š္။

แ€’ါေแ€•แ€™แ€š္แ‚”แ€œแ€Š္း แ€กแ€™်ိဳးแ€žแ€™ီးแ€„แ€š္ေแ€œးေแ€ြแ€Ÿာ แ€กแ€™်ိဳးแ€žားแ€„แ€š္ေแ€œးေแ€ြแ€”ဲแ‚” แ€šွแ€ฅ္แ€œိုแ€€္แ€›แ€„္ แ€žူแ€ိုแ‚”แ€‘แ€€္ แ€•ိုแฟแ€•ီး ေแ€€ာแ€„္းแ€™ြแ€”္ေแ€กာแ€„္ แ€œုแ€•္ေแ€†ာแ€„္ႏိုแ€„္แ€ဲแ‚” แ€กแ€›ာေแ€œးေแ€ြ แ€›ွိေแ€”แ€•ါေแ€žးแ€แ€š္။ แ€กဲแ€’ါေแ€ြแ€€ေแ€ာแ‚”...

แ။ Multitasking แ€œုแ€•္ႏိုแ€„္ျแ€แ€„္း

Multitasking แ€œုแ€•္แ€แ€š္แ€†ိုแ€ာ แ€แ€…္แ€်ိแ€”္แ€แ€Š္းแ€™ွာแ€•ဲ แ€€ိแ€…แฅแ€กแ€™်ားแ‚€แ€€ီးแ€€ို แ€€ိုแ€„္แ€ြแ€š္ ေျแ€–แ€›ွแ€„္းႏိုแ€„္ျแ€แ€„္းแ€•ါแ€•ဲ။ แ€แ€€แ€š္แ€Ÿုแ€္แ€™แ€Ÿုแ€္ แ€žိแ€်แ€„္แ€›แ€„္ แ€™ိแ€™ိแ€›ဲแ‚• แ€†แ€š္ေแ€€်ာ္แ€žแ€€္ แ€Šီแ€™ေแ€œး แ€žူแ‚” แ€žူแ€„แ€š္แ€်แ€„္းေแ€ြแ€”ဲแ‚” แ€်แ€€္แ€แ€„္ แ€‘ိုแ€„္ေแ€”แ€ာแ€€ို ေแ€˜းแ€€ေแ€” แ€™แ€žိแ€™แ€žာ แ€กแ€€ဲแ€แ€္แพแ€€แ€Š္แ‚”แ€œိုแ€€္แ€•ါ။ Account ေแ€•ါแ€„္းแ€™်ားแ€…ြာแ€€ို แ€แ€…္ေแ€šာแ€€္แ€แ€Š္း แ€’ိုแ€„္แ€ံ แ€…แ€€ားျแ€•แ€”္ေแ€”แฟแ€•ီး แ€…ာแ€›ိုแ€€္แ€…ေแ€€းแ€œ္ แ€˜แ€š္ေแ€œာแ€€္ျแ€™แ€”္แ€แ€š္ แ€†ိုแ€ာแ€€ိုแ€•ါ ေแ€ြแ‚•ျแ€™แ€„္แ€›แ€™ွာแ€•ါ။

แ€’ီแ€œိုု Multitasking แ€œုแ€•္ႏိုแ€„္แ€ဲแ‚” แ€…ေแ€€းแ€œ္ေแ€ြแ€€ แ€กแ€™်ိဳးแ€žားแ€„แ€š္ေแ€œး ေแ€ြแ€‘แ€€္แ€žာแฟแ€•ီး แ€…ာแ€žแ€„္แ€แ€”္းแ€‘ဲแ€™ွာ แ€กแ€žံုးแ€แ€„္แ€œာแ€•ါแ€แ€š္။ ေแ€”ာแ€€္แฟแ€•ီး Multitasking แ€œုแ€•္ႏိုแ€„္แ€ဲแ‚” แ€žူေแ€ြแ€Ÿာ แ€€ိแ€…แฅေแ€ာ္ေแ€ာ္แ€™်ားแ€™်ားแ€™ွာ แ€…แ€Š္းแ€…แ€”แ€…္แ€€်แฟแ€•ီး แ€•แ€Šာ แ€žแ€„္แพแ€€ားแ€›ာแ€™ွာแ€œแ€Š္း แ€•ို แ€กแ€žံုးแ€แ€„္ေแ€…แ€•ါแ€แ€š္။

แ€’ါေแพแ€€ာแ€„္แ‚”แ€œแ€Š္း แ€„แ€š္แ€„แ€š္แ€ံုးแ€€ แ€กแ€แ€”္းแ€‘ဲแ€™ွာ แ€กแ€†แ€„္แ‚” (แ)၊ (แ‚)၊ (แƒ) ေแ€”แ€›ာแ€€ို แ€™ိแ€”္းแ€€ေแ€œးေแ€ြแ€်แ€Š္း แ€ฅီးေแ€†ာแ€„္แ€‘ားแ€ာแ€•ါ။ ေแ€”ာแ€€္แฟแ€•ီး แ€žူแ€ိုแ‚”แ€›ဲแ‚• ေแ€€်ာแ€„္းแ€…ာแ€กုแ€•္ေแ€ြแ€Ÿာ แ€žแ€•္แ€›แ€•္แฟแ€•ီး แ€žแ€„္แ€แ€”္းแ€…ာแ€™ွแ€္แ€…ုေแ€ြแ€€ို แ€…แ€”แ€…္แ€แ€€် แ€™ွแ€္แ€žားแ€‘ားႏိုแ€„္แ€ာแ€•ါ။

แ‚။ แ€žแ€”ားแ€€แ€›ုแ€ာแ€…ိแ€္

แ€’ီแ€แ€…္แ€ုแ€€ေแ€ာแ‚” แ€žိแ€žာ แ€‘แ€„္แ€›ွားแ€•ါแ€แ€š္။ แ€™ိแ€”္းแ€€ေแ€œးေแ€ြแ€Ÿာ ေแ€™ြးแ€›ာแ€•ါ แ€™ိแ€แ€„္แ€…ိแ€္แ€›ွိေแ€ာแ‚” แ€žแ€”ားแ€€แ€›ုแ€ာแ€…ိแ€္แ€™ွာ แ€กแ€™်ိဳးแ€žားแ€„แ€š္ေแ€œးေแ€ြแ€‘แ€€္ แ€•ိုแ€žာแ€•ါแ€แ€š္။ แ€’ါแ‚”แ€กျแ€•แ€„္ แ€žူแ€ိုแ‚”แ€Ÿာ แ€›แ€€္ေแ€›ာแ€™ႈแ€”ဲแ‚” แ€žแ€’แตါแ€…ိแ€္แ€™ွာแ€œแ€Š္း แ€•ိုแ€žာแ€•ါေแ€žးแ€แ€š္။ แ€’ါေแพแ€€ာแ€„္แ‚” ေแ€šာแ€€်္ားေแ€œးေแ€ြ แ€˜ိုแ€„္ျแ€•แ€္ေแ€”แ€›แ€„္ แ€žူแ€„แ€š္แ€်แ€„္းေแ€€ာแ€„္แ€™ေแ€œးေแ€ြแ€€ို แ€€แ€•္แพแ€€แ€ာแ€•ါ။

แ€„ိုျแ€•ႏိုแ€„္แ€›แ€„္ แ€•ိုแ€€္แ€†ံေแ€်းแ€œိုแ‚” แ€›แ€›แ€„္แ€›၊ แ€™แ€›แ€›แ€„္ แ€™ုแ€”္แ‚”แ€แ€š္ေแ€€ြ်း แ€•ါแ€œိแ€™္แ‚”แ€™แ€š္။ แ€’ါแ‚”แ€กျแ€•แ€„္ แ€žူแ€„แ€š္แ€်แ€„္းေแ€ြ แ€กแ€žแ€Š္းแ€€ြဲแ€œာแ€œိုแ‚” แ€ိုแ€„္แ€•แ€„္แ€်แ€„္แ€›แ€„္แ€œแ€Š္း แ€™ိแ€”္းแ€€ေแ€œးေแ€ြแ€€แ€•ဲ ေแ€›ွแ‚•แ€†ံုးแ€€ แ€’ိုแ€„္แ€ံแ€”ားေแ€‘ာแ€„္ေแ€•း၊ แ€กแพแ€€ံေแ€ြေแ€•းแพแ€€แ€ာแ€•ါ။

แƒ။ แ€’แ€္แ€›ာေแ€ြแ€€ို แ€€ိုแ€„္แ€ြแ€š္ေျแ€–แ€›ွแ€„္းႏိုแ€„္แ€™ႈ

แ€กေျแ€แ€ံแ€กแ€€်แ€†ံုး แ€กแ€်แ€€္แ€แ€…္แ€်แ€€္แ€€ို ေျแ€•ာแ€›แ€›แ€„္ แ€™ိแ€”္းแ€€ေแ€œးေแ€ြแ€Ÿာ แ€กแ€”แ€Š္းแ€†ံုး แ€แ€…္แ€œแ€€ို แ€แ€…္แ‚€แ€€ိแ€™္ေแ€ာแ‚” แ€“แ€™แผแ€ာแ€œာျแ€แ€„္းေแพแ€€ာแ€„္แ‚” แ€”ာแ€€်แ€„္แ€€ိုแ€€္แ€ဲျแ€แ€„္း ေแ€แ€’แ€”ာแ€€ို แ€€ိုแ€„္แ€ြแ€š္ ေျแ€–แ€›ွแ€„္းแ€›แ€•ါแ€แ€š္။

แ€’ီแ€กแ€်แ€€္แ€€ို แ€–แ€š္แ€›ွားแ€™แ€š္ แ€†ိုแ€›แ€„္ေแ€ာแ€„္แ€™ွ แ€™ိแ€”္းแ€€ေแ€œးေแ€ြแ€Ÿာ ေแ€šာแ€€်္ားေแ€œးေแ€ြแ€‘แ€€္ แ€•ိုแ€กားแ€”แ€Š္းแ€แ€š္ แ€†ိုေแ€•แ€™แ€š္แ‚” แ€”ာแ€€်แ€„္แ€™ႈေแ€แ€’แ€”ာแ€€ို ေแ€šာแ€€်္ားေแ€œးေแ€ြแ€‘แ€€္ แ€•ိုแฟแ€•ီး แ€ံႏိုแ€„္แ€›แ€Š္ แ€›ွိแพแ€€แ€•ါแ€แ€š္။ แ€กแ€žแ€Š္းแ€€ြဲแฟแ€•ီ แ€†ိုแ€›แ€„္แ€œแ€Š္း แ€™ိแ€”္းแ€€ေแ€œးေแ€ြแ€€ ေแ€šာแ€€်္ားေแ€œးေแ€ြแ€‘แ€€္ แ€•ိုแฟแ€•ီးျแ€™แ€”္ျแ€™แ€”္္ recover ျแ€–แ€…္แ€•ါแ€แ€š္။

แ„။ แ€กแ€„္แ€ာแ€—်ဴးေျแ€–แ€›แ€„္ ေแ€กာแ€„္ႏိုแ€„္ေျแ€แ€™်ား

แ€กแ€œုแ€•္ แ€กแ€„္แ€ာแ€—်ဴးေแ€ြ၊ ေแ€€ာแ€œိแ€•္ แ€กแ€„္แ€ာแ€—်ဴးေแ€ြแ€Ÿာ แ€˜แ€แ€กแ€ြแ€€္ แ€กေแ€›းแ‚€แ€€ီးแฟแ€•ီး แ€•แ€‘แ€™แ€ฅီးแ€†ံုး แ€กแ‚€แ€€ိแ€™္แ€™ွာ แ€˜แ€š္แ€žူแ€™แ€†ို แ€ုแ€”္แ€œႈแ€•္แ€™ိแพแ€€แ€™ွာแ€•ါแ€•ဲ။ แ€’ါေแ€•แ€™แ€š္แ‚” แ€กแ€„္แ€ာแ€—်ဴး ေျแ€–แฟแ€•ီแ€†ိုแ€›แ€„္ ေแ€กာแ€„္ႏိုแ€„္ေျแ€แ€€ แ€™ိแ€”္းแ€€ေแ€œးแ€”ဲแ‚” ေแ€šာแ€€်္ားေแ€œး แ€šွแ€ฅ္แ€œာแ€›แ€„္ แ€™ိแ€”္းแ€€ေแ€œးေแ€ြแ€€ แ€•ိုแ€žာแพแ€€แ€•ါแ€แ€š္။

แ€˜ာแ€œိုแ‚”แ€œဲแ€†ိုေแ€ာแ‚” แ€žူแ€ိုแ‚”แ€Ÿာ แ€กแ€„္แ€ာแ€—်ဴးေျแ€–แ€›แ€™ွာแ€€ုိ ေแ€šာแ€€်္ားေแ€œးေแ€ြแ€‘แ€€္ แ€•ိုแ€™ို ေแพแ€€ာแ€€္แ€›ြံแ‚•แพแ€€แ€ဲแ‚”แ€กแ€ြแ€€္ แ€™ေျแ€–แ€แ€„္แ€™ွာ แ‚€แ€€ိဳแ€แ€„္ျแ€•แ€„္แ€†แ€„္แ€™ႈေแ€ြแ€€ို แ€•ိုแ€™ို ျแ€•ဳแ€œုแ€•္แพแ€€แ€•ါแ€แ€š္แ€œိုแ‚” ေแ€œแ‚”แ€œာแ€™ႈေแ€ြแ€€ แ€†ိုแ€‘ားแ€•ါแ€แ€š္။

แ…။ แ€€်แ€”္းแ€™ာေแ€›းแ€œိုแ€€္แ€…ားแ€™ႈ

แ€กแ€™်ိဳးแ€žားေแ€ြแ€™ွာ แ€•ါแ€แ€„္แ€ဲแ‚” testostrone แ€†ိုแ€ဲแ‚” แ€œိแ€„္แ€…ိแ€္ေแ€Ÿာ္แ€™ုแ€”္းေแ€ြေแพแ€€ာแ€„္แ‚” แ€กแ€™်ိဳးแ€žားေแ€ြแ€Ÿာ แ€กแ€™်ိဳးแ€žแ€™ီးေแ€ြแ€‘แ€€္ แ€•ိုแ€™ိုแ€”ာแ€™แ€€်แ€”္း ျแ€–แ€…္แ€œြแ€š္แพแ€€แ€•ါแ€แ€š္ แ€œိုแ‚” แ€†ိုแ€‘ားแ€•ါแ€แ€š္။ แ€กแ€™်ိဳးแ€žแ€™ီးေแ€ြ แ€™ွာแ€œแ€Š္း testosterone แ€•ါแ€แ€„္แ€แ€š္แ€†ိုေแ€•แ€™แ€š္แ‚” แ€’ီေแ€Ÿာ္แ€™ုแ€”္း แ€•ိုแ€™်ားแ€™်ားแ€•ါေแ€œေแ€œ၊ แ€€ိုแ€š္แ€ံแ€กားแ€€်ေแ€œေแ€œ แ€•ါแ€•ဲแ€ဲแ‚”။ แ€’ါแ‚”แ€กျแ€•แ€„္ แ€€်แ€”္းแ€™ာေแ€›း แ€œိုแ€€္แ€…ားแ€™ႈแ€™ွာแ€œแ€Š္း แ€กแ€™်ိဳးแ€žแ€™ီးေแ€ြแ€€ แ€•ိုแ€™ို แ€กားแ€‘ုแ€္ေแ€œแ‚” แ€›ွိแพแ€€แ€•ါแ€แ€š္။

แ†။ แ€žแ€„္แ€šူแ€™ႈแ€…ြแ€™္းแ€›แ€Š္

แ€žိแ€•แธံแ€”แ€Š္းแ€€် แ€žုေแ€แ€žแ€”ေแ€ြแ€กแ€› แ€กแ€™်ိဳးแ€žแ€™ီးေแ€ြแ€Ÿာ แ€žแ€„္แ€šူแ€™ႈ แ€…ြแ€™္းแ€›แ€Š္ แ€•ိုแ€™ိုျแ€™แ€„္แ‚”แ€™ားแ€žူေแ€ြ ျแ€–แ€…္แ€แ€š္แ€œိုแ‚” แ€†ိုแ€‘ားแ€•ါแ€แ€š္။ แ€žုေแ€แ€žแ€”ေแ€ြ แ€กแ€›แ€†ိုแ€›แ€„္ แ€„แ€š္แ€›ြแ€š္แ€…แ€ฅ္แ€€แ€แ€Š္းแ€€ แ€™ိแ€”္းแ€€ေแ€œးေแ€ြแ€Ÿာ แ€กแ€แ€”္းแ€‘ဲแ€™ွာ แ€•ိုแ€™ို แ€แ€€္แพแ€€ြေแ€œแ‚”แ€›ွိแฟแ€•ီး แ€กဲแ€’ီแ€กแ€်แ€€္แ€€ แ€žူแ€ိုแ‚”แ€€ို แ€•แ€Šာေแ€›းแ€œแ€™္းေแพแ€€ာแ€„္းแ€™ွာ แ€œိုแ€กแ€•္แ€ဲแ‚” แ€›แ€„္းျแ€™แ€…္ေแ€ြแ€€ို แ€•ုိแ€™ိုแ€…ုေแ€†ာแ€„္းแ€™ိေแ€…แ€–ိုแ‚”แ€œแ€Š္း แ€กแ€€ူแ€กแ€Šီေแ€•းႏိုแ€„္แ€•ါแ€แ€š္။

แ€˜แ€š္แ€žူ แ€…แ€ဲแ‚”แ€™ွแ€”္းแ€™แ€žိแ€ဲแ‚” แ€กแ€›แ€•္แ€žံုးแ€…แ€€ားแ€กแ€› " ေแ€šာแ€€်္ားေแ€œးေแ€ြแ€€ แ€™ိแ€”္းแ€€ေแ€œးေแ€ြแ€‘แ€€္ แ€•ိုแ€‰ာแ€္ေแ€€ာแ€„္းแ€แ€š္" แ€œိုแ‚”แ€†ိုแพแ€€ေแ€•แ€™แ€š္แ‚” แ€’ီแ€œို แ€šုแ€ၱိแ€™แ€›ွိแ€ဲแ‚” แ€…แ€€ားแ€€ို แ€œြแ€š္แ€œြแ€š္แ€”ဲแ‚” แ€”ားแ€™ေแ€šာแ€„္แ€œိုแ€€္แ€•ါแ€”ဲแ‚”แ€ฅီး။ แ€แ€€แ€š္แ‚” แ€แ€€แ€š္แ€™ွာ แ€™ိแ€”္းแ€€ေแ€œးေแ€ြแ€€แ€•ဲ แ€•แ€Šာေแ€›းแ€™ွာ แ€•ိုแ€™ိုေแ€กာแ€„္ျแ€™แ€„္แพแ€€แ€•ါแ€แ€š္။
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

©®[} Duwun

No comments

Powered by Blogger.